Som ett barn som väntar på att födelsedagskalaset ska börja.

Jag beklagade mig till en vän under min semester att jag hade så svårt att slappna av. Jag var stressad men kunde egentligen inte förstå varför, vilket gjorde mig frustrerad. Känslan satt i ett par dagar och jag försökte komma ned i varv men känslan var kvar. Så en dag kom jag och tänka på den där övningen som jag hintade om i förra inlägget. Jag bestämde mig för att göra den och började resan inåt. Plötsligt får jag en bild av mig förväntansfullt hoppa omkring. Jag kunde inte annat än börja le för plötsligt var det ju så uppenbart. Det jag hade känt och tolkat som stress var istället förväntan och upprymdhet! Plötsligt var känslan begriplig och inte bara det, den var något positivt. För det är precis så jag känner inför hösten. Jag ser så fram emot att få komma igång med mitt företag och påbörja min väg till dans- och rörelseterapeut. Ska jag vara riktigt ärlig så känner jag mig som ett litet barn som väntar på att födelsedagskalaset ska börja.

Det är inte alltid så lätt att läsa av sina känslor. Det är lätt att dra förhastade slutsatser speciellt om vi har en känsla vi är van att ha eller om det kanske är en känsla vi är vaksam på att vi inte vill ha. Vi kan ibland i all denna information från kroppen behöva stanna upp och verkligen känna in och lyssna inåt.

Jag ska medge att när jag först läste övningen nedan så tyckte jag att den var rätt knäpp. Men så provade jag den och kände hur något skiftade, kände hur jag kom tillbaka till den känsla inom mig som jag tänker är ”jag”. Saker och ting föll på plats och jag hittade vad som var ”rätt” för mig. Kunde sortera.

För mig känns det som ett ljus, en lätthet, det är som att jag hör en ljus ton, men detta tror jag kan vara olika för olika personer. Skiftet skedde så fort att jag blev förvånad och efter det har jag gjort denna övning många gånger. Nu kan det ibland räcka med att jag tänker på den och de där minsta vibrationerna så är jag där. Jag ska medge att jag har modifierat övningen något så den passar mig men du ska få den i sin helhet så att du kan modifiera den efter dina behov.

När jag gör den så känner jag först in andetaget, sedan hjärtslagen, sedan känner jag efter cellerna och dess vibrationer. Jag gör inte övningen så bokstavlig, kom ihåg att i sådana här övningar är vi inte hjälpta av prestation eller att göra ”rätt”. Låt det istället komma till dig. Hitta ditt sätt. Jag känner ju självklart inte en cell men jag kan känna en frekvens, ett brus och väl inne i det fortsätter jag in i cellen till molekylerna och in i atomen där jag föreställer mig de små elektroderna som cirkulerar kring sin kärna av protoner snabbare än vad mitt öga kan uppfatta. Samma sak här, jag uppfattar det mer som en vibration, ett ljud och jag låter det fylla mig. Jag känner mig lätt och ljus och vet att jag har kontakt med det inom mig och utom mig som vill mig väl. Jag känner mig trygg och kan överlämna mig. Bara vara, för att sedan komma tillbaka men en känsla av mer sammanhang och helhet.

Jag vet det låter skumt när jag beskriver det så här men faktum är att jag för varje steg hör som en ton inom mig – en frekvens som längst där inne är ljus och lätt och som sprider sig som ett leende inom mig.

Så, om du tycker att den är knäpp så har jag full förståelse, men prova gärna. Hitta dina bilder/känslor/ljud. Hitta din frekvens – ditt ”jag” och låt det guida dig.

Övningen heter Resan genom kroppens vibrationer och kommer från Penny Peirce’s bok Frekvens-kraften i din personliga vibration.

1. Sätt dig bekvämt med handflatorna mot låren och huvudet upprätt. Andas lugnt. För uppmärksamheten till nuet och din inre varelse. Vad lägger du märke till? Vad rör sig? Det kanske känns som ett myllrande, darrande, pirrande, surrande eller hummande. Iaktta livet inom dig och kroppens aktivitet. Känn hur tacksam du är för din kropp och ditt liv.

2. Lägg märke till andningsrytmen. Följ andningen hela vägen in, den friska luften som kommer in i lungorna, och följ den ut igen när den för med sig orenheterna ut ur kroppen. Låt förloppen vända i slutet av utandningen och flöda inåt igen. Stanna kvar i vågrörelsen, bli ett med flödet, och låt det ske utan ansträngning.

3. För nu uppmärksamheten till hjärtats slag och pulsen som du kan uppfatta på olika ställen i kroppen. Den här vibrationen är lite snabbare än andningen. Smält samman med hjärtslagen och känn hur hjärtat drar ihop sig och slappnar av, drar ihop sig och slappnar av.

4. Känn nu nervernas elektroniska brus. Den här vibrationen går ännu snabbare och har en högre frekvens än hjärtslagen. Känn efter på olika ställen i kroppen och lägg märke till hur det pirrar överallt.

5. När du går djupare, se om du kan uppfatta vibrationen hos de biokemiska processerna och signalsubstansernas aktivitet i kroppen, alltmedan viktiga kemikalier och näringsämnen kommer in i och ut ur cellerna.

6. Nu kan du fokusera på vibrationen hos en cellklump någonstans i kroppen. Föreställ dig att du såg den i mikroskop. Känner du hur de darrar av sin egen subtila vibration? Fall sedan ned i en enda cell.

7. Fortsätt – låt dig dras in i en av de molekyler som bygger upp cellen. Här kommer du in i en mycket subtil vibration, vibrationen hos ett av de grundämnen som våra celler utgörs av, till exempel väte eller kol.

8. Fall genom molekylen ner i en enda atom och känn den fantastiska livskraften som finns där. Nu har du nått en mycket snabb, högfrekvent vibration.

9. Låt dig till sist dras in i en ”kvantenhet” i de pyttesmå ”vågiklarna” inne i en atom. På din resa in i denna minsta av enheter, lägg märke till när den på ett mystiskt sätt ger efter och förvandlas till en våg av energi eller medvetenhet som befriar dig från tid och rum.

10. Nu svävar du i rymden, i tystnad och utan rörelse; du har spritts ut och finns nu överallt. Allt är möjligt. Allt är känt. Allt du kan göra är att ”vara”. När du är absorberar du den nya vägledningen, instruktionerna och de energimässiga ”ritningar” du behöver. Du blir mer och mer fylld, tyngre och tyngre, och till sist är du tillbaka i verkligheten igen, som en ny kvantenhet, en ny partikel i tid och rum.

11. Börja resan tillbaka genom vibrationerna, från de snabba, höga frekvenserna till de lägre, långsammare: atom, molekyl, cell, biokemisk rytm, nerver, hjärtslag, andning. Du är tillbaka! Och du har fått en vitamininjektion av ny livskraft och en känsla av mening.