Finn din grund i vår

Hoppas ni alla har det bra i det växlande vår-vinter-vädret.

Men det är inte bara naturen som skiftar utan det gör också vi. Vår kropp som varit i vintervila börjar också vakna till, med allt vad det innebär.

Om vi ser på den kinesiska medicinens element så domineras vintern av vattenelementet och kanske då främst av det stilla istäckta vattnet. För att sedan till våren träda in i trä-elementet med fokus på energin som börjar röra på sig för att växa.

Så i detta meddelande vill jag påminna dig om att, inför den spirande våren, grunda dig. Vet att det är din jord, din kraft. Du bestämmer vad du ger din energi till. Så landa, knyt an så att du kan växa och stå stadigt och stolt i ditt ljus.

Vilket är ditt förhållande till din grund?

Ge dig bara en kort stund att smaka på det? Hur är din relation till inre stabilitet och tillit?

Ställ dig upp, eller sätt dig upprätt med båda fötterna i golvet.

Sprid ut dina tår. I våra fötter har vi en överrepresentation av nervtrådar så ta kontakt med dina fötter och låt dem sjunka ned och möta underlaget.

Känn hur din kropp vilar i dina vrister. Och låt din blick varsamt och nyfiket vandra i rummet.

Hitta en mjukhet i dina knän. Och väg din tyngd från ena foten till den andra. Låt dig vagga dig själv på det sätt som din kropp bjuder in dig till.

Ta så kontakt med din andning. Var känner du den? Placera en hand på magen och en på bröstet och se om du kan fylla nedre delen av din bröstkorg med luft. Ta kontakt med nedre delen av din överkropp. Ner mot magsäcken och ditt bäcken.

Hur känns det där?

Vilka ord, bilder, känslor, färger, rörelser kommer till dig.

Stanna en stund i detta och se vard kroppen bjuder dig. Kom sedan tillbaka.

Nu, på vilket sätt har ditt svar speglat din relation till din grund?

Se vad som än kommer med ett öppet sinne, med värme och vänlighet. Och vet att vad som än kommer kan skifta och varieras från dag till dag. Men dina svar ger kanske dig en vägvisning om var du kan hämta kraft och var du vill rikta den. Var du kan finna stillhet eller vad du behöver ge dig eller skapa rum för idag och den kommande våren.

Var varlig med dig - alltid❤️

/Sofia