MARS (månad 8)

Mars – tänk nu är våren här! Så välkommen med sina längre ljusare dagar.

Nu har vi hunnit en bit på vår resa. Med mars, den åttonde månaden, har vi nu avklarat 2/3. Glöm inte att stanna upp ibland och njuta av det arbete du gjort. För att summera har vi belyst vikten av våra känslor som inre guide, vi har tittat tillbaka på vad vi har med oss och vilka inlärda levnadsregler som kanske indirekt har styrt våra val samt att vi nu, i januari och februari, höjt blicken framåt för att se vart vi ska.

Vikten av riktning kan inte understrykas tillräckligt. För när vi väljer att ta bort något skapas ett tomrum inom oss och kroppen gillar inte tomrum. Istället kommer den att försöka fylla detta med något och om vet vi inte vad vi ska fylla det så kommer det att fyllas av….-just det, våra gamla vanor!!

Så i mars ska vi ägna oss åt detta tomrum men från det helt andra perspektivet – att skapa det. För det är också sant att om någonting nytt ska kunna ta plats så måste något annat försvinna. Och om vi nu önskar finna plats för vår nya riktning kan vi behöva städa. En vårstädning helt enkelt.

En vårstädning kan ske på många olika plan t.ex. rent fysiskt i ditt hem (och har du inte läst ”Konsten att städa” av Marie Kondo, så kan jag varmt rekommendera denna) men det kan också vara i vårt inre rum -kring vår energi och tid och det är den jag tänker fokusera på här.

Övning

Ta fram en ett vitt papper, och tre pennor varav en grön och en röd. Den gröna kommer att symbolisera ”ger” energi och den röda ”tar” energi.

Skriv sedan ned saker/personer/aktiviteter som du har omkring dig i din vardag. Försök att få med så mycket som möjligt. Det kan vara både sådant som redan existerar i ditt liv men även sådant du önskar utveckla i din medvetna riktning. Försök att skriva ned minst 20 saker. Det kan vara t.ex. ditt arbete eller speciella arbetsuppgifter, din trädgård, ditt hem eller kanske ett specifikt rum, det kan vara din bil eller ditt instrument. Personer kan vara de som är viktiga för dig eller människor som du upplever som besvärliga som du på något sätt tvingas att hantera. Aktiviteter kan vara både sånt du gör eller som du önskar få tid att göra.

När du är nöjd tar du fram dina andra pennor och börjar ringa in de olika orden utifrån om de ger eller tar energi. Om något bara ger energi ska denna var helt inringad i grönt men om något både ger och tar så ringa in den kanske till ¼ ger och ¾ tar eller den relation som passar för ditt ord. Kom ihåg att det inte finns något rätt eller fel så försök att vara så ärlig mot dig själv som möjligt. Kanske har du en aktivitet som du gjort länge och som gett energi som kanske inte ger så mycket längre? Ju ärligare du är mot dig själv desto större chans att du hittar din väg.

När du känner dig färdig så se på ditt papper. Vad har du omkring dig som ger energi? Vad har du som tar?

Nu kommer vi till själva ”städningen”. Finns det saker som är inringade med mestadels ”tar” som du kan minska ned, eller i alla fall fundera kring om du kan förhålla dig till på ett annat sätt? Finns det kanske saker du helt enkelt behöver göra dig av med? Gör du aktiviteter med de människor som du vill? Eller vill du göra plats för andra.

Jag är högst medveten om att det kommer att finnas saker på ditt papper som är till största delen inringade av rött men som du kanske inte kan göra någonting åt. Det vi då istället kan fråga oss – kan jag bemöta detta på ett annat sätt. Eller kan jag bryta ned det i ytterligare smådelar för att vidare kartlägga just vad det är med den här saken/personen/aktiviteten som tar energi.

Behöver jag minska ned på något annat för att kunna hantera det jag inte kan påverka.

Se över var du fyller på energi.

Finns det plats för din nya medvetna riktning på ditt papper?

Tänk dig att ditt papper är som en rabatt och du har en fröpåse som det står ”Ny medveten riktning” på i din hand. Om du stoppar ned dina frön i en redan belamrad rabatt kommer de ha svårt att växa. Vi måste skapa tomrummet där det nya kan gro.

Och kom ihåg att detta inte är något som behöver ske snabbt. Se bara över vad som klingar väl i dig, låt dina känslor guida dig. Minns att det kanske inte är så att det som är röd-markerat är fel, det kanske handlar om någon jag tycker om men att vi har en besvärlig relation till varandra. Låt dig då utforska detta mer, bryt ned i detalj och se var personen ger energi och se om du kan hitta förhållningssätt till de delar som inte gör det.

Jag vill be dig, som alltid, att vara varlig med dig i denna övning. Du kanske behöver göra den flera gånger. Kom ihåg att vi är nybörjare på att lyssna inåt så vi får tillåta oss den lyxen att det kan få bli fel och att vi får prova oss fram.

Önskar dig stort lycka till!

Varma hälsning

Sofia

Photo by Francesco Gallarotti on Unsplash