DECEMBER (månad 5)

Så, då var december äntligen här.

Men det är en december så olik alla andra förut. För mig handlar julen om kärlek. Man får tro på vad man vill men julen för mig kommer alltid att vara att någon offrat sig för att lära oss människor kärlekens budskap. Julen för mig handlar om kärlek, gemenskap och tacksamhet.

Så låt oss använda denna kraft och stanna upp och se över vad vi är tacksamma för i våra liv. Snart stundar ett nytt år och i januari kommer vi att jobba vidare med vad som är viktigt för oss på vår fortsatta medvetna riktning in i 2021 så innan vi är där låt oss utforska vad som ger oss känslor av glädje idag.

Vad är viktigt för mig? Vad väcker den där känslan av glädje hos mig? Börja leta upp och identifiera dessa stunder och låt dig spara dem. Låt dig omslutas och njuta av dem till fullo. Se om du kan släppa allt och bara låta dig gå upp i nuet. Svårt?

Se på någon du tycker om göra något den älskar, kanske din dotter som ritar, din hund som söker i skogen, din äkta hälft i ett telefonsamtal med någon den tycker om eller vän när ni tränar tillsammans. Känn hur den känslan får sprida sig i kroppen. Var känner du den? Hur känns den? Vad vill din kropp göra när du känner så?

Se sedan om du kan rikta den omsorg du känner till andra även till dig själv. Låter kanske enkelt men ibland väldigt svårt. Det är att träna vårt trygghetssystem som vi gick igenom i förra månaden. Hjärnan är som vilken kroppsdel som helst. Den behöver tränas annars går den helst i samma banor. Men den är också som vilken kroppsdel som helst i den bemärkelsen att den kan tränas upp. Besök gärna min youtube kanal för vidare träning i meditation för ökad självmedkänsla samt en trygg plats. Ta i din vardag med dig frågorna; Vad önskar jag, vad behöver jag nu? Kanske kan du tillåta dig själv att göra det där lilla extra idag bara för dig?

Se om du till och med kan sända tacksamhet även till dig själv. Det behöver inte vara stora saker. Egentligen är det kanske ditt självomhändertagande beteende som har fört dig till den här bloggen? Någon del av dig önskar något annat för dig, någonting där du kanske kan må på ett annat sätt eller få större plats? Kanske kan vi träna att sända tacksamhet till just den delen av oss? Till den delen som aldrig ger upp.

Jag brukar ibland likna kroppen vid en rysk docka, att vi har många lager av roller och förväntningar, både sådana som vi fått från andra men också av oss själva (det är ibland dem som är vår autopilot). Men längst där inne bakom alla roller som någons son/dotter, förälder, studiekamrat eller arbetskompis, vän eller syskon så finns det en solid kärna. En solid kärna där du förvarar ditt inre ljus och vad du än är med om, vad som än sker så kan det aldrig gå sönder. Där har du din inre kompass, en inre vägvisare som vill dig väl. Och kanske är det den som lett dig hit? Den där som vet att du är värdefull, som vet att du är viktig även om du kanske inte tror på det.

Så låt oss använda denna decembermånad till att sakta ned, till tacksamhet och känna vad som är viktigt för oss. Vi låter oss åter ta kontakt med ljuset, med känslan av glädje och tacksamhet och låter oss visa den för oss sjäva, låt dig bli viktig i ditt liv, du är värd att tas omhand.

Med detta vill jag önska din en fin jul!

Ta väl hand om dig.

/Sofia