December - Compassion

Jag har tidigare nämnt vår klan och vikten av att, som jägare och samlare, inte bli utesluten ur denna. Jag jobbar i mina terapier utifrån en terapiform som heter Compassion fokuserad terapi CFT och tanken nu i december är att vi ska förkovra oss lite i denna. Dagens bloggavsnitt kommer därför att bli kort och istället så vill jag be dig se följande filmer: https://www.youtube.com/watch?v=CvS8IeSAXgg&t=134s och sedan

https://www.youtube.com/watch?v=rgZfB-vjX4A&t=6s

och läsa Sofia Viottis text här: ttps://levolar.se/onewebmedia/Information%20om%20CFT.pdf

Kom ihåg att detta aldrig handlar om att någon har gjort fel, varken du eller andra. Vi gör denna kartläggning endast för att finna förståelse för oss själva och våra beteenden. För när vi blir uppmärksamma och medvetna kan vi också välja om vi vill vara kvar eller om vi önskar något annat. Men mer om detta i nästa månad. Då ska vi, i kraft av det nya året, använda oss av de strategier vi lärt oss hitintills och ta sats och se framåt. Skapa vår medvetna riktning.

Men tills dess önskar jag dig stort lycka till!

Vi hörs snart igen.

Väl mött

/Sofia