MEDICINSK YOGA

För mig handlar yoga aldrig om att hitta den "perfekta" positionen. Med det inte sagt att tekniken är oviktig, det är en högst central del i yogan och handlar om just fokus. Att inte ha den perfekta positionen handlar i stället om resan till den (fast om vi når den är egentligen oviktigt). För mig handlar yoga om att hitta sig själv just där du är just nu och stanna med dig själv där. Utan att värdera eller döma. Att träna på att vara i det som är och stanna med sig själv.

​

Att stanna och vara närvarande i sin kropp och våga möta det den sänder ut till oss. Det kan vara allt från att släppa taget och låta kroppen vaggas, till att känna sträckningar av muskler, att tillåta sig bli trött men att inte gå över sina resurser. Att stå länge i en yogapose med fel teknik handlar endast om prestation och det är inte det yoga handlar om.

​

Det handlar istället om att hitta din kropp i posen just som den är idag. Att inte fingra på tekniken, de där små justeringarna. Visst, du orkar hålla armarna längre tid över huvudet om du släpper på din raka rygg men det är inte det som är posen. Tillåt dig istället att hålla kvar din raka rygg och sänk dina armar till en position där du känner att du kan ha kvar dem.  Du visar kroppen att du lyssnar och reagerar efter dess signaler och du slipper att få ont efteråt. DET är den perfekta posen.

​

Presterar du dig igenom din övning kör du ofta över kroppens signaler. Det kan absolut finnas situationer när du behöver göra detta såsom kanske när du springer ett lopp eller behöver bära en tung flyttlåda. Problemet blir om du kör över kroppen gång på gång i det vardagliga livet.

​

I fysiskt arbete kan det vara lättare att känna av signalerna men det är samma saker som sker i kroppen vid t.ex. stress. När du kör över dina resurser. Visste du att stress faktiskt är just det, en obalans mellan krav och resurser.  

​

Detta kan låta enkelt men är ofta svårare än vi tror då vi är lärda att prestera. Vi omringas av bilder av häftiga yogaposer och kanske bannar oss själva om vi inte når dem. Uppmärksamma någon gång hur du talar till dig själv i en utmanade yogapose eller i en ansträngande övning. Ger du dig själv support och uppmuntran eller självklander? För det är troligt att du möter dig själv på samma sätt i vardagen om du stöter på hinder som du talar till dig på yogamattan.

​

Så du ser, yogan är inte så olik livet ändå.

​

För när du är i yogarummet tränar du på att vara närvarande, våga känna och lyssna in och svara. När du tränar på att välja när du vill vara kvar, anpassa eller avbryta så tränar du även dessa förmågor utanför yogasalen. Så, träningen kanske börjar på yogamattan men följer sedan med ut i din vardag där du med en tryggare förankring i dig själv lättare och mer medvetet kan navigera kring vad än som möter dig.